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57健康同學會 哈佛醫師養生法 (二)

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/12/57.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=vm4dy2E2SDIendofvid [starttext]








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57健康同學會 哈佛醫師養生法 (一)

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唯識心理學（十八講之十二）(鄭石岩 老師)

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/09/blog-post_25.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=dKrr4jSza2kendofvid [starttext] [endtext]
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六祖壇經精選之四：無相頌之(三)-16/25

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/1625.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=Gjxm9wCALBAendofvid [starttext] 學習佛法的過程之中，我一直謹記這句話「勿忘做人處事的道理」。因為知道在修行 的過程裡有時自己會很執著於片面的佛法，反而忘失為人最基本的道理。所以成就佛 道的基礎不能違背待人接物、做人處事的基本原則。 [endtext]
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自然の音景色

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_23.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=9l8GD-xNVqYendofvid [starttext]
http://www.youtube.com/watch?v=R7QrVhALZio&feature=channel&list=UL [endtext]
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SS小燕之夜 2011 11 24 白袍女醫師的醫院日記

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/ss-2011-11-24.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=8Ez6mf_Qh4oendofvid [starttext]
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靜觀起心動念

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_12.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=gkeZo0Uh2Vsendofvid [starttext] 你抵抗什麼：什麼就會擴大 你靜觀什麼：什麼就會消失 不管你正面臨的問題是： 與人衝突、爭吵， 或是受人批評、攻擊、侮辱， 如果你去對抗， 問題就會擴大且持續下去。 我們都可以了解，只要有對抗， 就會有衝突，就會有對立， 而衝突和對立， 又會引發憤怒、怨懟、攻擊， 然後就沒完沒了。 反之， 只要讓自己沉靜下來， 那麼不論你靜觀什麼， 什麼就會消失。 你不需費心去找任何理由， 而為自己辯護， 只要沉靜下來， 你的舉止本身， 就會顯示最好的理由。 你不需費力去爭執， 只要沉靜下來， 你連想都不用想， 正確的言語自然就會產生。 你不需刻意去控制情緒， 只要沉靜下來， 什麼都不說， 什麼都不做， 什麼都不計較， 心境自然平靜。 所謂萬物靜觀皆自得， 我們只要把心沉靜下來， 直到心田的淤泥沉澱， 湖水自然澄清。 你的困擾自然也就消失不見了。 阿含經中提到， 佛陀在為信徒開示時， 總要先「令其心調柔」 才為其說「法」 （善言正語）。 所以祝福你保有一顆： 容易感動的心、 柔軟的心、 慈悲的心， 來接納這世間的種種不完美， 而能看出這世間種種的好。 [endtext]
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食物與營養

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_1951.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=fJt9vRQ1NWsendofvid [starttext]  
養生保健
http://blog.yam.com/BlogIndex.php?BLOG_ID=selfvirtue&CATEGORY_ID=2675763 [endtext]
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身心靈喜悅健康之道

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_11.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=HbCDBgnJLA8endofvid [starttext]
http://forum.insight.net.tw/main/modules/tadbook2/index.php?op=view_one_book&book_sn=173人體本具有療癒的本能,但必須是在對的條件下才能完成,包括很多現代所認為只能控制無法治癒的慢性病都有治癒的可能性,課程將分享如何提升身心靈的能量來達成自我的療癒. 講師/許瑞云醫師曾任美國麻省總醫院醫生,現任慈濟醫學院教授，著有《哈佛醫生養生法》等 [endtext]
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聖嚴法師_快樂人生100帖

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/100.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=-RlT1kNiptAendofvid
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 https://docs.google.com/open?id=0B9sTRjHP2R-Yd0tNdGdELURsdEE

快樂並不在於有與非有
而是在於珍惜與知足
人生時時刻刻都是新的體驗
懂得體會當下的感受
原來，快樂就是那麼簡單
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日日是好日，
人人是好人，
事事是好事。
《忙得快樂累得歡喜》
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所謂「逆向思考」
並不等於逆來順受或隨波逐流
而是清清楚楚地知道問題的癥結所在
勇於面對，歡喜接受，盡心盡力處理
然後，放下一切的結果
不管過程圓滿與否
心無罣礙，隨意自在
《法鼓晨音》
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沒有什麼不公平、不合理的
只要自己心平氣和
生活便能快樂一些
《如何化解仇恨》
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真正的快樂
在於珍惜我們每一個念頭與行為
《人間世》
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從苦難中走出來的人
即使正在受苦，也不會覺得那麼痛苦
因為對他來說，已沒有苦難這回事
能不以苦難為苦難，這就是真正的滅苦
因此，消極的出世
並不能帶來真實的快樂
只有積極的知苦、體會苦，從苦難中成長
才可以真正的離苦得樂
《快樂自己決定》
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沒有閒事掛在心頭
就是過著人間賞心樂事的時光
《聖嚴說禪》
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好人不寂寞
善人最快樂
時時處處助人利己
時時處處你最幸福
《四眾佛子共勉語》
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擁有健全的人品、健康的身體、愉快的心境
才是人生的資本
《禪門》
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盡心盡力的做
但是成事在因緣
經過努力以後
不管是得是失，不論好壞成敗
心中都已經不再計較，也沒有任何負擔
這才叫做「放下」
《大法鼓》
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要以平等的慈悲心關懷他人
要以無我的無慧心出離煩惱
如果能夠學習著運用這些觀念和方法
就會享受到心無罣礙，解脫自在
忙也自在、閒也自在
好也自在、壞也自在
富也自在、貧也自在
《空花水月》
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不要貪求好現象
也不要討厭壞境界
只有不忮不求，才能無欠無餘
才能體會到真正的快樂
《快樂自己決定》
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平常心就是最自在、最愉快的心
《法鼓鐘聲》
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遇到煩惱
要面對它、接受它、處理它、放下它
不自找煩惱，就是智慧
有煩惱的時候
不要把它當成困擾，就沒有煩惱
《福慧自在》
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看到了只是看到
聽到了只是聽到
而不產生好惡
因為心裡有了好惡的分別
就會有執著
喜愛的就想佔有
討厭的就會排斥
患得患失，煩惱就來了
《人行道》
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事情發生了
能夠處理的就處理
不能處理的就接受
然後暫且放下來
待因緣際會時再處理
這就是智慧
《是非要溫柔》
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佛法教導我們
時時觀察自己微細的念頭
不要被自己蒙蔽
不論外在的境界如何變化
情緒都不會受到牽動
那麼，就可以斷除煩惱了
《人行道》
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煩惱是自己的
如果感覺到這個環境有煩惱、有問題
應該先檢討自己
不要責怪他人，埋怨環境
《佛法妙錦囊》
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當自己發現起煩惱時
要感謝使你產生煩惱的人、事、物
因為，他們是在幫助你修行
《禪與悟》
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來自外在的幫助
只能暫時解決自己的問題
而不能穿透問題的根源真正解決問題
基本的方法
其實也是唯一有效的方法
就是仰賴自己
透過修行來解決自己的問題
《禪的智慧》
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錯把無常當做永恆
不希望接受無常的事實
煩惱就會出現
《老得有智慧》
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煩惱來時，不要害怕，不要討厭
讓它煩去，自己不煩
久而久之，煩惱會愈來愈少
《聖嚴法師法鼓集》
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智慧生於煩惱而用於煩惱
《禪與悟》
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不要跟他人比高比低
只要無愧於心地盡心盡力
《禪門》
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如何把心放鬆
簡單地說
好事不強求
壞事不拒絕
《禪的體驗‧禪的開示》
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生活的壓力
是由自我與環境的對立所造成
家庭生計的壓力
是由經濟收支不能平衡所造成
工作的壓力
是因個人稟賦及缺乏安全感所造成
如果能不受外在正面或負面現象的影響
心理壓力自然消失
若能加上樂天知命的修養
不論遇到順境和逆境，都能淡化與美化
《禪門》
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把工作當成是一種奉獻的機會
是一種藝術的把玩
是一種生命的欣賞
就能在輕鬆的身心狀態下把工作做好
《人間世》
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以自己的人力、物力、條件和情況
調整自己的腳步
心理上沒有壓力
只是努力
《放下壓力吧》
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享受工作，享受生活
感覺是一件非常愉快的事
那就不會緊張
也就沒有壓力了
《忙得快樂累得歡喜》
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有些人不僅擔心已經發生過的問題
對於還沒有發生的事也莫名地擔憂著：
結果這也擔心、那也擔心
讓自己陷入永無止境的憂慮中
這些都是杞人憂天的錯誤想法
世間本是無常、多變的
凡事只要因應得當
問題便能迎刃而解
《人間世》
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沒有負擔是最舒服的事
人只要有期待，就有負擔
只要想排斥，也是負擔
所以面對生活應該要不期待也不排斥
隨時練習放下、放鬆
《智慧一○○》
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提起之後必須放下
才會隨順因緣
舒卷自如
能大能小，自由自在
《禪的世界》
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滅少壓力的辦法很簡單
少一點得失心
多一點自知之明
然後在確定方向之後
要能夠全力以赴
《是非要溫柔》
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頭腦休息
可輕鬆面對煩躁的狀況
放開心胸
靜觀世間萬象
壓力便找不到自己
《人間世》
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人「需要」的東西不多
但「想要」的東西太多
因而造成自己的忙碌、緊張
給自己帶來很多的壓迫感
《是非要溫柔》
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有也足，無也足
多也足，少也足
好也滿足，不好也滿足
這是一種內心自求
安樂、穩定、自在的最好方法
《知足最滿足》
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物質的貪求是沒有止境的
已經有了的，希望多一點
多了又希望更多，永無滿足
就像是口渴的人喝鹽水一樣
愈喝愈渴，愈渴愈喝，最後變成死路一條
物質生活不能沒有，但要適可而止
要知足、惜福，就會滿足快樂
《聖嚴法師心靈環保》
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少欲知足
就不會有強烈的欲望而貪得無厭
就能夠安自己的心了
《平安的人間》
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知足不是懈怠懶惰、不事生產
而是安於自己能得到的和所得到的
並且常常有餘裕分享給他人
《智慧一○○》
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少欲、知足是對自己而說
惜福、培福則是對已經擁有的
要盡量愛惜、不要浪費
《聖嚴法師與人文對話》
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少欲的人，其心坦蕩
無所憂慮，無所畏懼
遇到任何事
無論多少，都覺得滿足
《佛遺教經》
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對自己負責
需要練習控制自己
要能夠不受環境的誘惑
《獨立做自己》
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盡自己的力
能過什麼樣的生活就過什麼樣的生活
能得多少就得多少
不應該得到的，不執著一定要擁有
順應所處的環境，生活就會快樂一些
《知足最滿足》
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知足並不等於放棄生存的權利
也不等於放棄工作的責任
更不等於放棄努力進步的機會
而是順應自然、適應社會
因應所處的環境
《是非要溫柔》
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與其爭取不可能得到的東西
不如善自珍惜運用自己所擁有的
《聖嚴法師心靈環保》
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人生的快樂和幸福
不等於物質財富的擁有
不能從經濟條件的好壞來定論
真正的財富
在於內心世界的寬廣、豁達與包容
更重要的是有一顆慈悲心
以慈悲心對待眾生
由衷地為社會、族群，乃至整個世界
奉獻自己的一份心力
《人間世》
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心靈的充實比物質的擁有
是更可貴的財富
《如何渡過日子》
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平安就是幸福
知足即有快樂
《法源血緣》

詳全文 快樂人生100帖 by 聖嚴法師-一杯茶-新浪部落 http://blog.sina.com.tw/howitzer/article.php?pbgid=2352&entryid=14730
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如何管理自己的情緒

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_7.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=k9KJZFUdmMcendofvid [starttext]
文章轉載
http://home.educities.edu.tw/psyconsult/emotion.htm

到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。　

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　 第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

　 第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！[endtext]
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法鼓山僧伽大學簡介

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post_6.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=OR18mpa3aqAendofvid [starttext]


僧芽雙周刊
http://sanghau.ddm.org.tw/admission/newsletter2.aspx







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善用生命使用權

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/08/blog-post.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=aRvIrEIzFhcendofvid [starttext]   被香港慈濟志工稱為蔡阿嬤的蔡麗輝，雖晚年才投入慈濟，但更加把握時間做志工，募到了三百多位會員，是香港慈濟志工的精神支柱。不過終究還是要面對自然法則，10月底時，­因膽囊癌往生。大家對於她的離開都很不捨，也祝福她能再乘願歸來。而歷史上的今天，象神颱風造成北部淹大水，慈濟志工成立救災中心，協助發放清掃，人醫會志工也為居民義診­。1933年慈濟在美國，也是海外的第一所義診中心，這天在加州正式開始運作。上人在今天志工早會表示：慈濟人要舊法新知不能忘，才能挑起傳承責任。

人稱蔡阿嬤的香港慈濟志工，蔡麗輝，雖是晚年才接觸慈濟，但阿嬤把握時間做志工，更募到了三百多位會員。不過今年10月底阿嬤還是面對了自然生命法則，走不過膽囊癌的關卡­，與世長辭。

證嚴上人開示：「人生因緣不可適應，不捨真不捨，可是我相信，相信這生死中間這一段人生，她走對了路，結了很多的好緣，立了宏願，去了再來，絕對不迷糊。唉~不捨！但是自­然法則沒有辦法，我們只是虔誠為她祝福 。」

而舊法新知，歷史今天，2000年象神颱風造成基隆、台北汐止、南港地區淹大水，慈濟志工隨即成立救災中心，及時膚慰。人醫會志工也為居民義診。而1993年在美國，慈濟­第一所在海外的義診中心，正式在加州開始運作，協助更多病苦人，脫離苦難。

證嚴上人開示：「最近常常都跟大家說，舊法要新知，新的慈濟人一波波的上來，那我們呢？在比較資深的呢？就要好好的不斷傳承下去，不知過去，如何延續在未來呢？慈濟人所走­過鋪過的，用愛鋪的路走過來，心地風光，應該都要時時跟新進來的人做分享。」

慈濟人傳承師志，在苦難的地方，付出大愛。而天下災難頻傳，世間需要更多像蔡麗輝一樣的人間菩薩，為這社會貢獻更多美善，共同祈願天下祥和。  [endtext]
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肉食與素食腸道的差別

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/07/blog-post_31.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpREendofvid [starttext] 新谷弘實醫學博士 醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別 [endtext]
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《慈悲三昧水懺》經藏演繹(高雄_精華版)

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/07/blog-post_16.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=pUX3NdOGztoendofvid [starttext]
至誠發願:

日出東方消昏暗，浪子迷途能知返，我今一一誠發願，淨如琉璃化人間。
願 地獄皆能成淨土，一切業障均消除。願 惡緣悉轉善良緣，刀山劍林變福田。願 一切眾生得安樂，無災無難心安然。願 不生殺念害群生，萬物相依並相生。願 斷除累世諸惡習，遠離亂想去障蔽。願 災疫瘟禍均消弭，無病無痛無哭泣。願 天下衣食均豐饒，無匱無乏無寒饑。願 世間處處無刀劫，社會祥和樂正業。願 佛法興顯弘大乘，不令邪法惑眾生。願 菩提道心能相續，菩薩廣行無量義。

十方一切諸眾生，二乘有學及無學，一切如來與菩薩，所有功德皆隨喜。
十方所有世間燈，最初成就菩提者，我今一切皆勸請，轉於無上妙法輪。
諸佛若欲示涅槃，我悉至誠而勸請，唯願久住剎塵劫，利樂一切諸眾生。
所有禮讚供養佛，請佛住世轉法輪，隨喜懺悔諸善根，迴向眾生及佛道。 [endtext]
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陳月卿的幸福密碼

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/07/blog-post.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=U06yqM0wyRQendofvid [starttext]法鼓山人文社會基金會與教育廣播電台製播的幸福密碼節目從2012年元月開播至今，陸續邀請社會各界菁英分享豐盛的生命體悟，4月開始由資深媒體人陳月卿擔任第二季的主持­人。總是在麥克風前聽別人暢談幸福，那麼陳月卿的幸福密碼又是什麼？今天她特別分享法鼓山創辦人聖嚴法師對自己最深刻的啟發。 細數聖嚴法師的法語，「忙人時間最多，勤勞健康最好」、「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」、「面對它、接受它、處理它、放下它」，陳月卿認為每句都是不可多得的智慧，在人生­旅途遭逢任何問題的時候，拿起聖嚴法師108自在語就可以提醒自己，如何將事情處理得更得體圓融，讓心瀟灑自在。 [endtext]
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施振榮三千元的幸福：不花錢得到快樂會更快樂

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/07/500.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=4B-363e5bHsendofvid [starttext]
文章轉載
http://video.cw.com.tw/pages/public/movie/player/tv_player.jspx?id=40288ac3375f7b130138577c9c9a20a8

影音簡介／

有錢人不見得幸福。
宏碁創辦人施振榮，身價上百億，
60歲退休後，他仍堅持每天口袋只裝進三千塊現金。
妥善管理慾望，正是施振榮的幸福哲學。 [endtext]
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生命的價值

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/06/blog-post.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=3RNvQj7f74gendofvid [starttext]


印度有一位知名的哲學家，天生一股特殊的文人氣質， 不知迷死了多少女人。某天，一個女子來敲他的門，她說： 「讓我作你的妻子吧！錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！」 哲學家雖然也很中意她，但仍回答說：「讓我考慮考慮！」 事後，哲學家用他一貫研究學問的精神，將結婚和不結婚的好、 壞所在，分別條列下來，才發現， 好壞均等，真不知該如何抉擇？ 於是，他陷入長期的苦惱之中，無論他又找出了什麼新的理由， 都只是徒增選擇的困難。


 最後，他得出一個結論：人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該 選擇自己尚未經驗過的那一個。 不結婚的處境我是清楚的，但結婚會是個怎樣的情況，我還不知道 ？對！我該答應那個女人的央求。 哲學家來到女人的家中，問女人的父親說：「你的女兒呢？請你告 訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！」 女人的父親冷漠地回答：「你來晚了十年，我女兒現在已經是三個孩子的媽了！」 哲學家聽了，整個人幾乎崩潰，他萬萬沒有想到，向來自以為傲的 哲學頭腦，最後換來的竟然是一場悔恨。 爾後二年，哲學家抑鬱成疾，臨死前，將自己所有的著作丟入火堆， 只留下一段對人生的註解： 如果將人生一分為二，前半段的人生哲學是「不猶豫」，後半段的 人生哲學是「不後悔」



 也許你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，鄭重的供奉在衣櫃 裡；許久之後，當你再看見它的時候， 卻發現它已經過時了。所以，你就這樣跟它錯過了。 也許你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重的把它供奉在 冰箱裡，許久之後，當你再看見的時候， 它已經過期了所以，你也這樣與它錯過了。 沒有在最喜歡的時候穿上身的衣服，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕， 就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。


 引用來源: 生命也有保存期限 - 生活時事文字 - 優仕網共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D61023523.html [endtext]
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吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，工作的時候工作，退休的時候不能退修

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/03/blog-post.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=oxGxZp9B-ywendofvid [starttext]         吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，工作的時候工作，退休的時候不能退休。這句話看似容易，其實不容易做到。現代人生活忙碌，幾乎把一天所有的精力花在工作上，下了班反變成了茫茫然一無所措。上班時固然盡心盡力，但人生除了工作之外應該還要有其他精神上的寄託。目前的一個普遍社會現象，就是很多退休族把一生最精華的光陰奉獻給工作及小孩，等待退休之後反而自己失去了人生的重心，走不出戶外整天與電視機相伴。退休不等於退修，我是支持終身教育的。人生的學習階段不僅止於國民教育或大學研究所，終身學習才是我們身為人的價值和意義。
        學習新知可以開創我們的視野，學習佛法讓我們更懂得謙卑，學習慈悲可以讓我們重新燃起對生命熱情，不管我們人生處於哪個階段，我們都要像小孩般可望學習所有的一切事物。[endtext]
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念頭

[postlink] https://buddhaways101.blogspot.com/2012/02/blog-post.html[/postlink] http://www.youtube.com/watch?v=NdUWqRgEGToendofvid [starttext] 地藏經裡頭有這段敘述：起心動念無非是罪無非是業。一切善惡皆在起心動念之間，迷與覺的差別也就只是在於我們是否能察覺自己的念頭。另外我們也常聽到這樣的說法：想法決定我們的態度，態度決定我們的行為，行為決定我們的格局，格局決定我們的命運。由此可見，一個人的思想可決定他的價值觀，進而影響自己命運。所以命運掌握在自己手中，這句話一點也沒錯；但是有多少人能察覺自己平時的起心動念呢？所謂魔鬼藏在細節裡，也就是說不要忽略每一個小小的惡念，或許你並沒有因為這些小的壞念頭去做壞事，不過一但因緣環境成熟那就可說不定了。最重要的是，不怕念頭起，只怕覺遲。只要能時時觀照自己的內心，我相信久而久之就能調伏自己的內心，進而轉變自己，也就能為自己開創嶄新的命運。[endtext]
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